Nous attendons tous avec impatience ce moment précis du football. Vous savez, celui-là.
Le ballon glisse entre les jambes du gardien et entre dans le but. Ensuite… la foule exulte, et le speaker ne cesse de crier pendant les dix minutes suivantes : BUT !!!
L'effervescence qui entoure le match est presque aussi enivrante que le match lui-même. La foule déborde d'énergie. Les parents en perdent la voix. Les commentateurs sont à bout de souffle.
Et ce, tandis que les joueurs donnent le meilleur d'eux-mêmes.
S'investir autant dans l'exercice physique sollicite énormément notre corps. Notre réaction après l'effort peut être tout aussi importante que l'effort lui-même.
Nous souhaitions aborder quelques points essentiels à retenir une fois l'excitation et l'activité du match retombées. Voyons comment se détendre et se ressourcer après un grand événement de football.
Conseils pour se ressaisir après un événement de football
Tu as couru. Tu as sauté. Tu as glissé. Tu as peut-être même donné quelques coups de pied.
Notre corps apprécie l'activité physique, mais elle a un prix. La façon dont nous le ménagerons après un effort intense comme le football déterminera notre état le lendemain, voire nos performances lors du prochain match.
Voici trois choses à garder à l'esprit pour bien récupérer après un bon entraînement sur le terrain.
Restaurer
Saviez-vous qu'un joueur de football parcourt en moyenne plus de sept miles par match ? Parfois même près de dix miles ?!
Ça fait beaucoup de kilomètres à parcourir pour nos jambes.
Il n'est pas étonnant de ressentir des courbatures après un match intense. Les douleurs ou la fatigue ressenties dans nos membres après l'effort sont principalement dues à l'épuisement des protéines musculaires.
Mais il y a d'excellentes nouvelles.
Après un entraînement intense, notre corps est une véritable machine à synthétiser les protéines. Dans les deux heures qui suivent un match, il peut reconstituer ses réserves de protéines jusqu'à trois fois plus vite que d'habitude. Le corps humain est tout simplement fantastique !
L'un des meilleurs moyens de réintégrer ces protéines dans nos muscles est de consommer cette boisson nutritive.
On adore mélanger une boisson énergétique sportive à un shake protéiné ou un smoothie. Il existe des dizaines de délicieuses recettes de smoothies et de shakes riches en protéines, et on aime particulièrement celles à base de fruits naturels, comme les framboises, les cerises et les citrons verts.
Après un long match, reconstituez les protéines de vos muscles. Et faites-le avec style grâce à la glace Mr. Freeze Electroice Sport !
Hydratation
Nous supposons, en toute connaissance de cause, que vous avez peut-être un peu transpiré en jouant. Courir, donner des coups de pied et sauter font généralement transpirer davantage qu'une soirée passée à se prélasser sur le canapé.
Lorsque nous transpirons, notre corps perd deux substances essentielles : l’eau et les minéraux. L’eau nous est familière. Quant aux minéraux éliminés par la transpiration, ce sont des électrolytes.
Ce qui sort doit rentrer. Lorsque nous perdons de l'eau et des électrolytes par la transpiration, nous devons redoubler d'efforts pour reconstituer ce que nous avons perdu – les bases de l'hydratation.
Réhydrater notre corps n'est pas très compliqué. Il suffit de boire de l'eau. C'est tout simple. Mais l'eau ne contient pas un autre élément essentiel : les électrolytes.
Nous avons une idée pour vous aider à trouver ces électrolytes si difficiles à trouver.
L'une de nos boissons glacées est spécialement conçue pour les sportifs. Mr. Freeze Electroice Sport est la solution d'hydratation idéale. Elle vous réhydrate et vous apporte les électrolytes minéraux nécessaires pour récupérer ce que votre corps a perdu pendant l'effort.
Ce n'est pas seulement une hydratation facile, c'est aussi une délicieuse façon de s'hydrater !
Dynamisez
Le football est un sport intense. Courir sur un terrain de 100 mètres, c'est amusant, mais ce n'est pas une mince affaire.
Pendant l'effort physique, notre corps dépense bien plus que de la sueur, de l'eau et des minéraux. Il brûle également de l'énergie. Les glucides constituent une source d'énergie primordiale.
Comme notre corps ne peut stocker qu'une petite quantité de glucides, il est facile d'épuiser cette énergie pendant l'effort physique. Il est donc essentiel de reconstituer nos réserves de glucides !
Nous aimons beaucoup nous tourner vers les fruits et légumes comme moyen durable et savoureux de retrouver notre apport en glucides.
Avec ses délicieux fruits et ses 6 % de glucides quotidiens, vous pouvez même faire le plein d'énergie avec la boisson glacée Electroice Sport . On adore la mélanger à une limonade fraîche et naturelle : un concentré d'énergie saine et riche en glucides !
Quelques réflexions finales
Le football est l'un des sports les plus populaires et les plus appréciés au monde. Pour continuer à profiter pleinement de ce formidable loisir sportif, n'oubliez pas de vous ressourcer, de vous hydrater et de faire le plein d'énergie.
Kisko est prêt à vous accompagner dans votre entraînement.
Que vous ayez besoin de vous réhydrater, de reconstituer vos réserves d'électrolytes, de refaire le plein d'énergie grâce aux glucides ou aux protéines, nous sommes là pour vous accompagner. Et nous sommes ravis de contribuer à vos objectifs sportifs avec nos boissons glacées spécialement conçues et toujours délicieuses.
