C'est la rentrée ! Pas le Nouvel An. Pas la Saint-Valentin. (Peut-être un anniversaire.) Mais c'est assurément la rentrée des classes.
Les émotions sont souvent mêlées et intenses. Parents et enfants s'inquiètent autant des tenues pour le premier jour, des devoirs des professeurs, du repas – et d'une longue liste d'autres mélanges déroutants de joie et de panique à des degrés divers.
Sans compter que la rentrée scolaire de cette année est sans précédent. Le retour à l'école en pleine pandémie soulève une multitude de questions inédites et nécessite des ajustements inhabituels.
Nous avons fait de notre mieux pour passer le temps. En jouant sans cesse aux cartes, en faisant le tour du pâté de maisons ou en regardant toutes les séries proposées par Netflix.
La rentrée scolaire représente toujours une transition particulière vers un ensemble de routines et d'habitudes à la fois nouvelles et familières. Et de nouveaux facteurs sont apparus, sans aucun doute. Mais les enfants sont d'une nature résiliente. Et les parents ne se laisseront pas abattre par une pandémie.
Les choses risquent d'être un peu plus mouvementées que d'habitude. Mais tu vas y arriver !
Et nous sommes là pour vous.
C’est pourquoi nous souhaitions explorer des idées pour reprendre de bonnes habitudes. Votre routine inclut peut-être l’apprentissage à domicile ou une formule hybride combinant cours en présentiel et en ligne.
Quelle que soit la façon dont se déroule votre rentrée scolaire, nous avons quelques idées pour vous aider à bien préparer cette transition. Et oui, cela inclut des astuces pour les collations (évidemment) !
Idées pour des routines et des habitudes positives (et astuces pour les collations)
Vous vous apprêtez à revivre une époque que vous avez peut-être déjà traversée une ou deux fois, voire de nombreuses fois, mais vous savez aussi que cette fois-ci, c'est un peu différent.
Nous souhaitions aborder certaines des évolutions récentes qui ont conduit à une mise à jour des routines. Mais nous accordons également une grande importance aux méthodes plus traditionnelles et familières pour instaurer de bonnes habitudes pour la rentrée scolaire cette année.
1. Une hygiène saine
L'hygiène est devenue notre nouvelle norme. Il nous est arrivé d'utiliser plus de gel hydroalcoolique en une semaine que durant toute notre vie.
Ah oui, et puis il y a les masques, les visières, les gants en caoutchouc, la quarantaine et cette nouvelle chose étrange que les gens appellent « distanciation sociale ». Au-delà des crayons, des cahiers et des sacs à dos, nous pensons maintenant à une longue liste de fournitures.
Certains experts recommandent d'apprendre à nos enfants à se laver les mains avant et après être sortis de la maison, avant de manger, après être allés aux toilettes et après avoir éternué ou s'être mouchés.
Il existe de nombreuses autres recommandations pour assurer la sécurité de vos enfants à l'école. Nous vous conseillons d'aller au-delà de la liste ci-dessus et de rechercher également d'autres habitudes saines.
2. Conversations franches
Il nous arrive parfois d'éprouver un peu plus de peur ou d'inquiétude que d'habitude, surtout ces derniers mois. Et nos petits êtres humains partagent certains de ces sentiments.
Les experts recommandent d'avoir des conversations directes et honnêtes avec nos enfants. Il est normal d'éprouver de l'anxiété face au fait que d'autres enfants ne portent pas de masque à la récréation et aux mesures de distanciation sociale à respecter pendant les jeux. Ou encore, plus généralement, concernant la sécurité et la santé.
Instaurer une routine de conversations et de points réguliers peut aider à répondre à des questions importantes et à préparer nos enfants à réagir face à des situations inhabituelles.
3. Le sommeil est un moment sain.
Avant, pendant et après la pandémie, nos habitudes de sommeil sont extrêmement importantes. Et elles sont d'autant plus cruciales pour les enfants.
Les experts recommandent de fixer des heures de coucher et de lever régulières chaque soir et chaque matin. Nous apprécions également l'idée de limiter la caféine à l'après-midi et de veiller à ce que les enfants restent actifs pendant la journée afin de favoriser la fatigue et l'endormissement.
4. Maintenez ces repas
Sauter des repas peut entraîner des difficultés de concentration ou un manque d'énergie chez nos enfants.
Vous pouvez préparer un panier-repas pour les enfants difficiles sur leur alimentation ou souffrant d'allergies. Si vous avez des projets pour la soirée, pensez à préparer un dîner ou à manger tôt.
Mais nous savons que les plans ne se déroulent pas toujours… eh bien… comme prévu.
Voici l'astuce n°1 pour les collations. Emporter des collations est une excellente façon de fournir aux enfants des aliments nutritifs lorsque des changements de programme surviennent. Nous vous recommandons d'opter pour des produits sains et naturels : privilégiez les collations nutritives et composées d'ingrédients authentiques.
5. Hydratez-vous pour votre santé
Il s'avère que les enfants se déshydratent plus rapidement que les adultes. Pour bien s'hydrater, il est conseillé de boire six à huit verres d'eau par jour, selon l'âge, le sexe, le poids et l'activité physique.
Mais inciter les enfants à boire suffisamment d'eau, surtout à l'école, peut parfois s'avérer difficile. Pensez à des façons ludiques d'intégrer davantage d'hydratation dans la journée de votre enfant. Les fruits et légumes en guise de collation peuvent apporter un supplément de nutriments et une source d'eau supplémentaire.
Et pour notre deuxième astuce goûter, vous pouvez aussi vous hydrater avec nos barres glacées . Un peu plus d'eau dans une collation bio et saine.
6. Garder une attitude positive
L'objectif de cette discussion est de rester positif. Mais nous entendons ici quelque chose d'un peu plus précis.
Nous aimons beaucoup l'idée d'instaurer un rituel qui consiste à demander aux petits de partager quelques moments positifs de leur journée.
Si les enfants sont un peu timides, commencez par partager vos propres pensées et réflexions positives. Vous pouvez même écrire des pensées positives ou faire des dessins à afficher sur le réfrigérateur ou un mur de la maison.
7. Récompenses (et plaisir) pour des devoirs bien faits
Nous aimons l'idée de rendre vos devoirs aussi amusants que possible.
Vous pourriez décorer un bureau ou un coin de la maison spécialement dédié à l'espace de travail de votre enfant. Ou encore, utiliser des affiches et des autocollants colorés pour rendre ses devoirs plus ludiques.
Vous pouvez aussi utiliser notre astuce pour les collations n° 3. Les récompenses nous permettent généralement de rester concentrés et motivés.
Pensez à récompenser les enfants avec une collation savoureuse ou une activité amusante ( impliquant également des collations ) lorsqu'ils auront terminé les différentes étapes de leurs devoirs.
Quelques réflexions finales
Nous espérons que certaines de ces idées dynamiseront vos efforts pour créer et maintenir des routines favorisant des habitudes positives et saines pour la rentrée scolaire.
Kisko est heureux de pouvoir aider votre famille.
Nous vous proposons différentes options de collations parfaites (et saines) pour alimenter vos nouvelles routines et celles que vous connaissez déjà.
Des bâtonnets de fruits aux pépites en passant par les en-cas animaux en 3D, nous sommes heureux de vous présenter notre gamme de jus glacés et d'en-cas biologiques « Mrs. J's Natural » .
